خالد العتيبي نائب مدير المنتدى
الرتب : عدد المساهمات : 1364 نقاط : 10466 السٌّمعَة : -1 تاريخ التسجيل : 23/10/2011 العمر : 47 الموقع : قلبها
| موضوع: كيف تعلم أن لديك نقص بأحد الفيتامينات السبت 24 ديسمبر 2011 - 22:56 | |
|
إذا كنت تعاني من : ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ·ظهور تقرحات في الفم . · العشو الليلي . · جفاف وتقشر الجلد . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في: زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
إذا كنت تعاني من : · الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز . · تشقق الشفاه . · التحسس من الضوء . · القلق المستمر . · الأرق . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في: الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
إذا كنت تعاني من: · الإصابة المتكررة بالبرد . · نزيف اللثة . · عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في: الكبد / والطحال والموالح بكثرة . عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
إذا كنت تعاني من: · آلام المفاصل آلام الظهر . · تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d)) وهو موجود في: زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من: · الشعور بالتعب عند اقل جهد . · بطىء التأم الجروح . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في: الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة هامة إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش فلديك نقص في الدين و هو موجود في : قل: لا إله إلا الله محمد رسول الله ...واستغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
[size=25]مع التحيه منقولمع تمنياتي بالصحة والسلامة للجميع ان شاء الله راقت لي اخر جمله بصراحه نسال الله السلامه
[/size]
| |
|
قمر الزمان
الرتب : عدد المساهمات : 388 نقاط : 12468 السٌّمعَة : 101 تاريخ التسجيل : 07/06/2012
| موضوع: رد: كيف تعلم أن لديك نقص بأحد الفيتامينات الإثنين 16 يوليو 2012 - 1:08 | |
| يعطيك العافيه موضوع جدا راقي
مشكور عليه
| |
|